Todos nuestros entrenamientos son mixtos y con duración de 50 minutos en cada sesión.
¡Descubre el que mas se adapte a tus necesidades y se parte de nuestra comunidad I AM FITNESS!
Entrenamiento Funcional
El Entrenamiento funcional ejercita todas las partes del cuerpo basado en movimientos. A diferencia de las rutinas en máquinas de gimnasio que se enfocan en un músculo a la vez, el entrenamiento funcional trabaja las cadenas musculares lo que permite mejores resultados para quienes buscan mejorar su calidad de vida.
Dentro de este mismo programa de entrenamiento también podemos fortalecer nuestro sistema cardiovascular utilizando la metodología; High Intensity Interval Training (HIIT) y Tabata Estos nos ayudan a utilizar un método de entrenamiento cardiovascular que combina intervalos cortos de trabajo de alta intensidad y de recuperación. Permitiendo a la persona que lo practica maximizar los resultados.
Cross Training
El Cross Training es un enfoque de entrenamiento integral que fusiona diversas disciplinas para desarrollar fuerza, resistencia, agilidad y flexibilidad. Enmarcado por la variabilidad y la intensidad controlada, este programa ofrece Workouts of the Day (WODs) dinámicos y desafiantes.
En I AM FITNESS, el Cross Training no solo es un conjunto de ejercicios; es una filosofía que fomenta la superación personal y la formación de una comunidad comprometida.
Con sesiones que incorporan levantamiento de pesas, cardio y movimientos funcionales, experimentarás una transformación completa de cuerpo y mente, preparándote para cualquier desafío. ¡Descubre la potencia de la diversidad en tu camino hacia un estado físico óptimo!
Jumping
El ENTRENAMIENTO EN TRAMPOLIN Se realiza a través de dinámicas sesiones en una cama elástica Combinando diferentes rutinas aeróbicas en diversos ritmos y velocidades. Fomenta la pérdida de grasa, la definición muscular y el fortalecimiento del Core a través del control de los movimientos realizados.
A diferencia del «Entrenamiento funcional» en Jumping esta 100% enfocado al cardio, es por eso que dentro de la compra de este programa también tendrás 2 sesiones a la semana de entrenamiento funcional. Esto te permitirá tonificar el cuerpo. Algunos de sus beneficios son: Quema muchas calorías en poco tiempo/ Tonificación/ Bajo impacto/ Mejora la coordinación y equilibrio/ Mejora el sistema linfático, Reduce el estrés y se adapta a todos los niveles.
Boxeo
El Boxeo es un entrenamiento que aumenta tu resistencia corporal, además de mejorar tus reflejos y velocidad física.
Una excelente opción para quienes desean eliminar las tensiones acumuladas. Además por su intensidad y combinación de ejercicios provee un desgaste energético alto para lograr la disminución de peso.
Con nosotros aprenderás los principios básicos y avanzados del boxeo, te enseñaremos defensa personal, movimientos técnicos y golpeo específico al cuerpo con herramientas como el costal de box, manoplas, gobernadora, peto protector, sparring, peras fijas y de tablero, entre otros con lo que podrás iniciar en el camino del boxeo a nivel competitivo si ese es tu objetivo.
P&FLI «Pilates & Functional Low-Intensity
¿Qué es P&FLI?
I am Fitness ha creado un nuevo programa de entrenamiento y por sus siglas en ingles P&FlI (Pilates and functional low intensity) Es que lleva este nombre. También lo podrás reconocer como: Pilates y entrenamiento funcional a baja intensidad.
Esta metodología permite trabajar con todo tipo de publico ya que es adaptable a cualquier nivel. No importa la edad, el sexo, si tienes o no lesión o si piensas qué tu edad ya no es apta para ejercitarse. P&FLI fue creado precisamente para dar salud a toda aquella persona que quiera iniciar en el mundo fitness.
En este tipo de entrenamiento no habrá intensidades ni cargas altas. ¡El movimiento lo hará todo! Y con apoyo de material apto para fortalecer tu cuerpo como: Mancuernas pequeñas, ligas, pelotas, step, thigh master, pelotas de gel, trx, pelotas medicinales y otros artículos nos resultara mas sencillo lograr tu resultado físico.
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